Yn ystod pandemig Covid-19, gwnaethom addasu ein rhaglen gweithleoedd a ariennir gan Gyngor Sir Dwyrain Sussex i redeg o bell, gan helpu gweithwyr i gadw'n heini yn ystod y cyfyngiadau symud.
Mae gweithleoedd a'u gweithwyr yn elwa o ddewis cymudo gweithredol. Llun: PhotoJB
Mae ein gwaith i'w gwneud hi'n haws i bobl gerdded a beicio yn cynnwys y rhai yn eu gweithleoedd, ac yn gynyddol y rhai sy'n gweithio gartref.
Mae'r prosiect Camau Gweithredol yn rhan o'n hymdrech i gyflawni hyn yn Nwyrain Sussex. Ariennir y prosiect gan Gyngor Sir Dwyrain Sussex fel rhan o'i Raglen Teithio Llesol Dwyrain Sussex. Nod y rhaglen yw galluogi newid ymddygiad drwy hyrwyddo teithio llesol i ysgolion, cymunedau a gweithleoedd lleol.
Elwa o gymudo gweithredol
Mae ymchwil wedi canfod bod cerdded a beicio'n rheolaidd:
- yn lleihau absenoldeb
- cynyddu cynhyrchiant a morâl
- yn lleihau cyfraddau trosiant staff.
Ac mae hynny ar ben yr holl fanteision amgylcheddol o ddewis dull teithio cynaliadwy.
Camau Actif cyn y pandemig
Cyn y pandemig, roeddem yn rhedeg Camau Gweithredol i gefnogi gweithwyr i wella eu sgiliau beicio, eu hyder a'u cymhelliant.
Fe wnaethon ni fenthyg beic i gyfranogwyr am 10 wythnos, gan fynd â nhw allan ar deithiau dan arweiniad ar gyfer ymarfer a chymorth grŵp.
Fe wnaethon ni hefyd gynnig sesiynau hyfforddi cynhaliaeth sylfaenol i'r rhai oedd eu heisiau.
Prosiect ystwyth
Yna aeth y wlad i gyfnod clo. Roedd hyn yn peri cyfyng-gyngor mawr i'r rhaglen: ni chaniatawyd ymarfer grŵp, a bu'n rhaid i ni atal pob prosiect wyneb yn wyneb.
Yn hytrach, fe wnaethom ddatblygu fersiwn bell o Active Steps yn Nwyrain Sussex.
Byddem yn parhau i fenthyca beiciau, ynghyd â helmedau, cloeon a goleuadau.
Byddem yn sefydlu grwpiau WhatsApp a chyfarfodydd Zoom wythnosol ar gyfer unrhyw un a oedd am aros yn llawn cymhelliant ac i greu ymdeimlad o gefnogaeth grŵp.
Byddem yn rhoi cyngor, awgrymiadau beicio, fideos ac adnoddau printiedig, ac yn gosod rhai heriau ysgogol hwyliog i'r cyfranogwyr.
Peilota'r fersiwn o bell
Ar gyfer cynllun peilot y rhaglen bell, gwnaethom wahodd grŵp o weithwyr o wahanol weithleoedd ar draws yr ardal i gymryd rhan. Roedd y rhain yn cynnwys Tai Southdown, Cyngor Dwyrain Sussex a'r GIG.
Dros gyfnod o 10 wythnos, buom yn ymdrin ag amrywiaeth o sgiliau, gan gynnwys deall gerau, ble i leoli eich hun ar y ffordd, beicio yn ystod tywydd Prydain, a llawer mwy.
Yr her ysgogol gyntaf oedd i bawb fynd allan, cymryd 'hunlun iach' a'i drydar ar gyfer ymgyrch #HealthySelfieSussex Active Sussex.
'Hunlun iach' gan Robert Laslett, Swyddog Teithio Llesol Walk Wheel Cycle Trust ar gyfer gweithleoedd yng Nghyngor Sir Dwyrain Sussex
Cael effaith gadarnhaol
Wrth fwydo'n ôl ar ôl y rhaglen 10 wythnos, dywedodd un cyfranogwr:
"Diolch yn fawr iawn i Active Steps am y rhaglen anhygoel hon sydd mor werthfawr yn enwedig ar hyn o bryd i godi ysbrydion, cofleidio bod yn egnïol a hyrwyddo byw'n iach da."
Ychwanegodd cyfranogwr arall:
"Gwych. Hwyluswyr cadarnhaol, calonogol a chyfeillgar. Yn wybodus ac yn addysgiadol. Rwy'n teimlo'n fwy hyderus nawr ac yn awyddus i seiclo."
Meddai Robert Laslett, sy'n arwain y rhaglen Active Steps yn Nwyrain Sussex:
"Mae'n wych ein bod wedi gallu cael effaith gadarnhaol ar bobl mewn cyfnod anodd iawn. Yr hyn sy'n gwneud i'r rhaglen weithio yw positifrwydd a brwdfrydedd y rhai sy'n cymryd rhan."
Profiad cyfranogwr
Mae Sally Burr, sy'n gweithio yn Southdown Housing, yn cofio ei phrofiad o'r rhaglen:
"Dyma ddyfnderoedd y cyfnod clo gwreiddiol pan gefais e-bost poster ar gyfer Walk Wheel Cycle Trust Active Steps.
"Roedd yr hysbyseb yn cynnig benthyciad beic i staff am 10 wythnos - wedi'i ddanfon i'ch drws! Yn ogystal â helmed a chlo a goleuadau. Popeth sydd ei angen arnoch i gael beicio.
"Dwi'n byw ar ben fy hun ac er fy mod i'n lwcus i gael swydd o hyd, ro'n i'n dechrau teimlo'n eitha ynysig yn gweithio o adref.
"Doeddwn i ddim yn weithgar iawn ar y pryd. Roedd yr holl ymarfer arferol o fywyd bob dydd yn unig wedi dod i stop ac roeddwn i wedi rhoi ychydig o bwysau ymlaen.
"Fe wnes i gofrestru ar gyfer y cynllun Camau Gweithredol ac roedd yn wych! Roedd hi'n newid bywyd i gael beic."
Sally ar ei beic benthyca, seiclo wrth y môr.
Aeth Sally yn ei blaen:
"Cawsom Zoom wythnosol gyda Rob a Jamie o Walk Wheel Cycle Trust, a'r cyfranogwyr eraill, a phostio diweddariadau ar grŵp Whatsapp.
"Roedd yn wirioneddol ysgogol clywed am ble roedd pobl yn beicio ac fe wnaeth fy ysbrydoli i ddefnyddio fy meic yn fwy.
"Erbyn diwedd y rhaglen, ro'n i'n siopa yn Aldi gyda fy meic a sach gefn yn hytrach na mynd â'r car.
"Mae gen i feic nawr (beic plygu i fyny gan fy mod i'n byw mewn fflat). Rwy'n anelu at gael beic hybrid ac ymuno â chlwb beicio.
"Mae'n weithgaredd rhad ac mae'n gymdeithasol iawn. Ac nid oes unrhyw beth arall y gallaf feddwl amdano sy'n gwneud i chi deimlo 10 mlwydd oed eto, gan hedfan i lawr bryn gyda'ch gwynt yn y gwallt."
Mae Outdoor Active Steps yn ôl
Ar hyn o bryd rydym yn gallu rhedeg y rhaglen Camau Actif yn yr awyr agored gyda grwpiau, fel y gallwn gwrdd unwaith eto ar gyfer reidiau diogel dan arweiniad hwyl.
Ond os oes rhaid i ni fynd yn ôl i'r cyfnod clo llawn (er ein bod ni'n gobeithio peidio), rydyn ni'n barod.