Ydych chi'n chwilio am ysbrydoliaeth am sut i wneud y daith brysur i'r ysgol yn ychydig mwy hwylus? Mae beicio, cerdded neu sgwtera i'r ysgol yn y ffordd gorau i newid pethau a lleihau eich troed ôl carbon. Felly rydym wedi creu rhestr o 9 rheswm pam dylai'ch teulu gadael y car adref a mwynhau'r daith i'r ysgol yn yr awyr iach.
1. Ychwanegwch weithgaredd at amser arferol yr holl deulu
Yn ôl canllawiau'r llywodraeth, mae angen plant a phobl ifanc 5 i 18 mlwydd oed o leiaf 60 munud o weithgaredd corfforol pob dydd.
A dylai oedolion cael o leiaf 150 munud yr wythnos.
Yn mesur 1.6 milltir, mae'r daith arferol i ysgol gynradd yn bellter a all cael ei feicio, sgwtera neu' gerdded.
Dyma'r ffordd gorau i ychwanegu mwy o weithgaredd mewn i'n bywydau prysur ni.
2. Mae'n hwb i iechyd a lles meddyliol
Gall gweithgaredd corfforol gwella effröwch meddyliol, egni, tymer cadarnhaol a hunan-barch.
Mae hefyd wedi helpu lleihau straen a gorbryder, yn ôl y Sefydliad Iechyd Meddwl.
3. Mae'n y ffordd gorau i ddechrau'r diwrnod
Mae athrawon yn adrodd taw disgyblion sy'n cerdded, beicio neu sgwtera i'r ysgol yn cyrraedd wedi'u hymlacio'n fwy, yn fwy effro ac yn barod i ddechrau'r diwrnod na'r rheini sydd wedi teithio yng nghar.
Mae bod yn yr awyr iach yn galluogi plant i brofi annibyniaeth a chysylltu efo'u hamgylchedd.
Ac mae'n ffordd wych i deuluoedd treulio amser efo'i gilydd. Hyd yn oed mwy o reswm i wneud y pethau 'dych chi'n caru.
4. Bydd yn helpu lleihau tagfeydd tu allan i giât yr ysgol
Ar gyfartaledd, mae un mewn pedwar o geir yn ystod cyfnod prysur y bore yn gwneud y daith i'r ysgol.
Gan adael y car adref, byddech chi'n gwaredu'r straen sy'n dod a cheisio canfod man parcio.
Wedi'ch ysbrydoli? Dyma'ch arweinlyfr am ddim
Lawrlwythwch eich arweinlyfr am ddim ar gyfer taith i'r ysgol sy'n llesol, hwylus a di-straen nawr.
5. Mae'n dda ar gyfer yr amgylchedd
Mae hyd at 40,000 o farwolaethau cynnar yn digwydd o ganlyniad i lygredd aer pob flwyddyn yn y DU.
Mae amnewid defnyddio eich car yn lle eich beic neu sgwter, a cherdded i gyd yn ffyrdd gwych o leihau eich troed ôl carbon.
Bydd yn helpu lleihau llygredd aer a mynd i'r afael â'r argyfwng hinsawdd.
6. Mae'n cynyddu ymwybyddiaeth plant o ddiogelwch ar y ffordd
Gan hybu teyrngarwch tuag at feicio, sgwtera neu gerdded mewn plant o oedran ifanc, byddant yn elwa am flynyddoedd i ddod.
Mae'n datblygu ymwybyddiaeth o'r ffordd sy'n annog teithio annibynnol fel arddegwr.
Gall hefyd helpu creu arferion da am fywyd mwy llesol fel oedolyn. Canlyniad da i bawb.
7. Gallwch gysylltu â'r byd o'ch cwmpas
Mae beicio, sgwtera a cherdded yn dod â chi'n agosach at natur a'r newidiadau i'r tymhorau.
Byddech yn gweld bywyd gwyllt a sylwi'r pethau bychain, fel dail y coed yn newid eu lliwiau.
Ac mae dwy olwyn yn well na phedair pan mae'n dod i gysylltu â natur a dod i nabod eich ardal leol.
8. Byddech chi'n arbed arian
Bydd beicio, sgwtera neu gerdded y daith i'r ysgol yn arbed chi a'ch teulu arian.
Byddech chi'n gwario llai ar danwydd. Efallai byddech chi hefyd yn arbed arian ar gostau gym, yn eich gadael chi efo mwy o bres yn eich poced.
9. Meddyliwch am yr holl awyr iach, rhyddid a hwyl byddech chi'n mwynhau ar hyd y ffordd
Gan gymryd yr amser allan o'ch diwrnod i feicio, sgwtera neu gerdded efo'ch gilydd, mae'n gyfle gwych i ddal lan ar ddiwrnod eich plentyn.
Ac mae'n ffordd dda i dreulio amser o ansawdd efo'ch gilydd.
Byddech i gyd yn mwynhau'r awyr iach a'r rhyddid o daith lesol i'r ysgol.
Awgrymiadau gwych i rieni
Mae boreau'n amser prysur i rieni a gall fod yn llethol cael eich plentyn yn barod ar gyfer beicio neu sgwtera ar ben pethau eraill y mae angen i chi eu gwneud cyn gadael cartref.
Gydag ychydig o baratoi, beicio neu sgwtera gall fod y ffordd orau i gyrraedd yr ysgol.
Dyma ein hawgrymiadau gorau i helpu'ch plentyn i ddod yn gymudwr beic neu sgwter.
Cynlluniwch eich taith ymlaen llaw
Dewiswch lwybr llyfn, gwastad ac osgoi bryniau serth a ffyrdd prysur lle bo hynny'n bosibl.
Wrth ddechrau, mae'n syniad da mynd â'ch plentyn i'r parc neu ardal ddi-draffig arall i ymarfer eu beicio neu sgwtera.
Gwiriwch y beiciau
Gwnewch yn siŵr bod beic eich plentyn yn ffitio a'ch holl feiciau'n addas i'r ffordd.
A gwiriwch y sgwteri
Os ydych chi'n defnyddio sgwter, gwnewch yn siŵr bod unrhyw bolltau'n cael eu tynhau cyn cychwyn.
Gwiriwch fod yr olwynion a'r handlebars ynghlwm yn ddiogel.
Gwnewch yn siŵr bod unrhyw rannau plygu wedi'u cloi'n llawn yn y safle marchogaeth.
Gwisgo esgidiau call
Efallai ei fod yn swnio'n amlwg, ond dylai plant wisgo esgidiau synhwyrol fel hyfforddwyr. Nid yw fflip-fflops a sandalau yn addas.
Ceisiwch osgoi gwisgo dillad baggy a allai gael eu dal yn y beic neu sgwter.
Cadw'r cydbwysedd
Peidiwch â hongian unrhyw beth ar y bariau handlen gan y gallai waethygu cydbwysedd y beic neu sgwter.
Arhoswch y tu ôl i'ch plant
Os ydych chi ar y ffordd gyda phlant, cymerwch swydd y tu ôl iddynt.
Os oes dau oedolyn yn eich grŵp mae'n syniad da cael un yn y cefn ac un o flaen y plant.
Gosod esiampl dda
Dilynwch Reolau'r Ffordd Fawr a dysgu diogelwch ffyrdd ac ymwybyddiaeth plant.
Aros yn agos at y ffordd
Pan fydd eich plentyn yn sgwtera ar y palmant, gwnewch yn siŵr eich bod yn cerdded agosaf at y ffordd.
Anogwch blant i fynd yn araf neu gerdded lle bo angen wrth basio pobl eraill ar y palmant.
Dylai eich plentyn ddod oddi ar ei feic neu sgwter wrth groesi ffyrdd.
Meddyliwch am helmedau
Mae helmedau yn cael eu hargymell ar gyfer plant ifanc, ond yn y pen draw mae hwn yn fater o ddewis unigol ac mae angen i rieni wneud y dewis hwnnw ar gyfer eu plant.
